Monday, April 30, 2018
Thursday, April 26, 2018
Jura makan nasi 2x sehari tapi masih turun berat.
Betul la bila kita avoid oily foods, junk foods and fast foods mesti boleh lose weight dengan cepat!!
Sebenarnya Jura tak tau nak makan apa sebab nak elakkan makan makanan kedai.
Jadi kena jugak masak.
Dah kena masak jadi pening fikir menu. Last last nasi dengan telur pun jadi lah.
Jura tak diet. Sebab nak bagi body cukup nutrient untuk conceive.
Jura pun tak amal suku suku separuh.
Jura bantai saja makan. Asalkan kenyang tapi sihat dan tanpa added MSG.
Tiba tiba terkurus pulak sampai hilang berat 5KG
Rahsianya brown rice!!
1) Beras perang rendah glisemik indeks. Jadi gula dilepaskan perlahan- lahan menyebabkan paras gula tidak turun dengan cepat. Dan kita kenyang lama.
2) Nutrisi yang ada dalam beras perang adalah hampir sama dengan beras putih. Yang membezakan adalah kandungan serat, di mana kandungan serat dalam beras perang adalah lebih tinggi, menjadikan beras perang lambat sikit untuk dihadam. Jumlah kalorinya hampir sama juga.
Tapi....
Kalau anda terlajak makan, atau makan beras perang banyak, boleh gemuk juga. Tetapi, sebab ia mengandungi serat yang tinggi, anda dapat rasa kenyang lebih lama daripada memakan nasi putih.
3) Nasi perang juga sesuai dimakan 2-3 jam sebelum workout supaya anda dapat kumpulkan tenaga semasa work out.
Lagi kelebihan beras perang ialah kandungan vitamin, mineral, phytic acid, dan phytoestrogen yang berkurang dalam beras putih hasil daripada pemprosesan beras perang kepada beras putih
Beras perang yang Jura makan sekarang. Jura beli kat Giant. Rasa macam nasi putih biasa je.
Thursday, April 19, 2018
Gantikan nasi putih kepada brown rice.
Jura amalkan supplement Shaklee saja. Boleh beli di website Shaklee > VITAMIN SEMBUHKAN LUKA
NAK CARI AYAM ORGANIK? BACA POST JURA
TTC love,
Syaheera
Berminat untuk menjadi pengedar Shaklee dan sertai group Wonder & Great Team?
Anda boleh whatsapp Jura untuk belajar bisnes dan nikmati bonus bulanan.
FB : Syaheera Young Rockie
Instagram : @syaheerabeautyshop
YouTube channel : Syaheera Young Rockie
📲 0193474266
Tuesday, April 17, 2018
2. Ayam organik Az Zain.
3. Garam organik
4. Potong buah Sunkist
Saturday, April 14, 2018
HABIS PANTANG!
Tuesday, April 10, 2018
Monday, April 9, 2018
DIY HOMEMADE MASKER
Harini Jura nak share DIY masker. Boleh buat kat rumah je.
Yang penting kena ada ESP.
Selain dijadikan sebagai minuman berkhasiat untuk kecantikan dan kesihatan dalaman, ESP juga boleh digunakan sebagai masker
Antara kelebihan masker ESP adalah:
🌸 menyegar dan melembapkan kulit wajah
🌸 memberikan kesan tona kulit sekata
🌸 mengecilkan liang pori-pori
🌸 mengurangkan kesan parut jerawat
Masker ESP boleh dibuat bersama plain yogurt.
Cara-caranya adalah seperti berikut
1. 1/2 bekas plain yogurt
2. 1 sudu ESP
3. Campurkan kedua-dua bahan tersebut kemudian tambahkan sedikit air
4. Ratakan ke seluruh muka kecuali bahagian mata
5. Tunggu 10-20min atau sehingga kering
6. Bilas dengan air dan lap sehingga bersih
Lepas buat masker ni mesti kulit muka rasa licin dan bersih.
Nak dapatkan ESP harga promo?
Boleh contact Jura.
KLIK UNTUK DAFTAR JADI AHLI SHAKLEE!
Berminat untuk menjadi pengedar Shaklee dan sertai group Wonder & Great Team?
Anda boleh whatsapp Jura untuk belajar bisnes dan nikmati bonus bulanan.
FB : Syaheera Young Rockie
Instagram : @syaheerabeautyshop
YouTube channel : Syaheera Young Rockie
📲 0193474266
Monday, April 2, 2018
ORGANIC FOOD JOURNEY
Lepas setel operation, Dr Hamid Arshat suggest untuk amalkan cara makan yang sihat. Sebab endometriosis boleh datang balik kalau kita tak jaga makan and period masih haywire.
No processed foods
No oily foods
Tukar semua barang makanan kepada organik.
Organic bread.
non GMO peanut butter
Brown rice
Ayam organic
Biskut pun tukar pada organic.
Lepas 2 minggu pantang makan, berat turun 4 kg dan badan rasa lebih ringan.
Untung jugak makan organik ni. Cuma nanti bila dah keluar atau holiday susah nak jaga makan sebab takde choice nak makan organik pun kat luar. Atau pun senang makan yang vegetarian je.
Untuk yang ramai tanya kat mana nak cari makanan organik, ramai suggest I beli kat Aeon, Jaya Grocer, Giant.
Tapi I stay Kuala Terengganu, so choice agak limited. I pernah shopping di Happy Organic, Kuala Terengganu.
Lokasi di Wisma Tenang. Bangunan sebelah Seng Heng.





